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为什么我们不建议在地毯上运动?


如果你走进健身房或室内体育馆,你会看到许多不同的地面材质:混凝土,硬木,垫子和瓷砖等一些常见的类型。然而,许多人还想在地毯上从事体育运动,原因很简单,方便!尽管在地毯上锻炼并不坏,但是从伤害的角度来看,它的确有一些缺点是需要特别注意的。


 

 平衡

 


地毯表面柔软,通常依靠柔性木材。这对于躺下或下跪的运动是很好的,但是这可能是一个需要精确平衡的锻炼的问题,比如有氧搏击运动或者瑜伽。当表面在你的脚下,它会改变你的脚,并打断你的平衡。为了缓解这种情况,在开始依靠平衡的姿势之前,您可以暂时暂停脚步,直到您的脚落在地毯上。

 

 

 

地毯烧伤


 

任何与地毯上的兄弟或表弟搏斗的人都会告诉你地毯的灼伤:你可以通过在地毯上快速地扫过身体的部分而获得磨损。任何与地面接触很多的运动,例如背部练习或普拉提姿势,都会有地毯烧伤的危险。将瑜伽垫放在地上或穿着覆盖接触部位的衣服,可以防止大多数的地毯烧伤问题。

 


清洁度

 


很容易判断硬木或瓷砖是否干净:污渍和土壤容易在光滑,平坦的表面上显现。有了地毯,就很难说 - 这意味着你可以躺在猫尿和旧食物的组合中做仰卧位。过敏原特别擅长藏在地毯纤维之中,这对于花粉症或宠物过敏的运动员来说是一个特别的问题。这个问题的佳解决方案是定期抽真空和洗地毯。



 

 磨损



 

地毯不便宜,在同一块地毯上锻炼,例如电视机前面的部分,可能会褪色,过早磨损。那个过早磨损的部分会被磨损较少的区域所包围。虽然从练习的角度来看不是一个问题,但这可以改变房间的气氛。你可以在短期内通过赤脚行走来解决这个问题,避免鞋子带来的额外磨损。另一个解决方案是使用放置在地毯顶部的运动垫。

 




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 平衡

 


地毯表面柔软,通常依靠柔性木材。这对于躺下或下跪的运动是很好的,但是这可能是一个需要精确平衡的锻炼的问题,比如有氧搏击运动或者瑜伽。当表面在你的脚下,它会改变你的脚,并打断你的平衡。为了缓解这种情况,在开始依靠平衡的姿势之前,您可以暂时暂停脚步,直到您的脚落在地毯上。

 

 

 

地毯烧伤


 

任何与地毯上的兄弟或表弟搏斗的人都会告诉你地毯的灼伤:你可以通过在地毯上快速地扫过身体的部分而获得磨损。任何与地面接触很多的运动,例如背部练习或普拉提姿势,都会有地毯烧伤的危险。将瑜伽垫放在地上或穿着覆盖接触部位的衣服,可以防止大多数的地毯烧伤问题。

 


清洁度

 


很容易判断硬木或瓷砖是否干净:污渍和土壤容易在光滑,平坦的表面上显现。有了地毯,就很难说 - 这意味着你可以躺在猫尿和旧食物的组合中做仰卧位。过敏原特别擅长藏在地毯纤维之中,这对于花粉症或宠物过敏的运动员来说是一个特别的问题。这个问题的佳解决方案是定期抽真空和洗地毯。



 

 磨损



 

地毯不便宜,在同一块地毯上锻炼,例如电视机前面的部分,可能会褪色,过早磨损。那个过早磨损的部分会被磨损较少的区域所包围。虽然从练习的角度来看不是一个问题,但这可以改变房间的气氛。你可以在短期内通过赤脚行走来解决这个问题,避免鞋子带来的额外磨损。另一个解决方案是使用放置在地毯顶部的运动垫。